ギリギリギリ…歯ぎしりの治し方！

こんにちは、歯科医師の長谷川です！

 

みなさんの中で、

朝起きたら「顎が疲れている」方はみえますか？

 

または、ご家族やご友人に

「歯ぎしりがうるさい！」

なんて言われたことがある方はみえますか？

 

今回は、

そんな「歯ぎしり」に注目して、

その対処法を考えていきましょう！

 

歯ぎしりって、そもそも、なに！？

 

 

歯を左右にギリギリと

擦りあわせるように動かす癖が

「歯ぎしり（グラインディング）」と呼ばれます。

 

その他に、

歯を動かすことなく「食いしばる（クレンチング）」癖や、

カチカチと震えるように噛み合わせる癖（タッピング）などもあります。

 

これら全てをまとめて、

「歯ぎしり」

英語では、

「ブラキシズム」と呼びます。

 

そしてそれぞれ、

寝ている間の「睡眠時」、

起きている間の「覚醒時」

に分けられます。

 

自分は歯ぎしりしているかも…めずらしいの？！

 

歯ぎしりは、決してめずらしいことではありません。

 

統計では、

８５〜９０％の人が、

人生のうち

一度はしていると言われています。[1]

 

しかし、そのうち

痛みなどの症状が出るのは、

わずか５％とも言われています。[1]

 

なんで歯ぎしりするの！？

 

 

大きな原因として、よくあげられるのが

「ストレス」。

 

しかし、実際には

「覚醒時の歯ぎしりは女性に多い」

などの統計も多くみられ、

原因ははっきりと分かっていないんです。[2]

 

噛み合わせが悪い時、

その悪い部分を自分で治そうと

無意識に動かすことが

歯ぎしりにつながっている、

など、少しずつ証明もされてきています。[3]

 

気になる、その治療法は？

 

 

まずは、

・タバコ

・アルコール

・コーヒー

などの習慣を改善することが

防止に繋がると言われています。[4]

 

「マウスピース」や

「ナイトガード」と呼ばれる

夜間のマウスピースなどの

装置が有効とも言われています。[3]

ただし、マウスピースにも様々な種類があり、

単純な柔らかいタイプの装置では

逆効果な場合もあるため、

状況に合わせたものを、

歯医者さんに作ってもらってください。

 

他にも、

ボツリヌストキシン（ボトックス）が

有効との報告もありますが、[5]

まだ科学的には信頼性が低いと言えます。

 

こうして列挙してきましたが、実際には

確定的な治療法がないのも、現実です。[3]

 

まとめ

 

さて、歯ぎしりとは、

特に寝ている間のものは

自分で治すことがとても難しいものです。

 

明らかに噛み合わせが狂っている場合など

調整することで治る場合もあるので

歯医者さんに相談すると良いでしょう。

 

また、顎に痛みや症状が出た時は、

処置が必要になることもあります。

（顎関節症については、前回の記事を参考にしてみてください）

 

是非、今回の記事を参考に、

ご不安なことは

歯医者さんに相談してみてくださいね！

 



[3] Reddy SV, Kumar MP, Sravanthi D, Mohsin AH, Anuhya V. (2014) Bruxism: a literature review. J Int Oral Health.Nov-Dec;6(6):105-9.

[1] Chicago, Illinois: American Academy of Sleep Medicine (2001) International Classification of Sleep Disorders, Revised: Diagnostic and Coding Manual. American Academy of Sleep Medicine. 

[2] Shetty S, Pitti V, Satish Babu CL, Surendra Kumar GP, Deepthi BC. (2010) Bruxism: a literature review. J Indian Prosthodont Soc.  Sep;10(3):141-8

[4] Murali RV, Rangarajan P, Mounissamy A. (2015) Bruxism: Conceptual discussion and review. J Pharm Bioallied Sci.  Apr;7(Suppl 1):S265-70.

[5]  An evidence­based review of botulinum toxin (Botox) applications in non­cosmetic head and neck conditions (2013) Persaud R, Garas G, Silva S, Stamatoglou C, Chatrath P, Patel K. JRSM Short Rep.;4:10.